5 wariantów ćwiczeń, żeby seks był lepszy
admin, Luty 20, 2015
Na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, że ćwiczenia ciała działają zbawiennie na stan zdrowia. Ale czy wiesz, iż zajęcia na siłowni pozwalają również czerpać więcej satysfakcji z seksu? Jeżeli będziesz ćwiczył dwa-trzy razy w tygodniu, podniesiesz swój łóżkowy potencjał, sprawność i wigor. Poznaj 5 rodzajów ćwiczeń, które najskuteczniej ulepszą twoje łóżkowe zdolności!
Trening podnoszenia ciężarów
Każdy przedstawiciel grupy lekarskiej powinien rekomendować ćwiczenia siłowe pacjentom, którzy chcą udoskonalić jakość swojego pożycia intymnego. Ten rodzaj treningów ożywia wytwarzanie testosteronu, który jest kluczowym hormonem biorącym odpowiedzialność za męski popęd seksualny. Zdecyduj się na plan treningowy z takim obciążeniem, które sprawi, że odczujesz zmęczenie przed dziesiątą serią. Poziom testosteronu rośnie, kiedy robisz krótkie, intensywne ćwiczenia, takie właśnie jak trening na siłowni. viagra
Żeby udoskonalić jakość życia erotycznego, ćwicz pompki, przysiady i brzuszki. Treningi budujące masę mięśniową wzmacniają mięśnie ramion, mięśnie klatki piersiowej i brzucha, pozwalając odczuć większe zadowolenie z seksu. Wzmocnienie górnych partii ciała pozwoli Ci dłużej uprawiać seks – dużo z tych mięśni ciężko pracuje podczas stosunku.
Trening Kegla
Ćwiczenia Kegla są dobre także dla mężczyzn – umożliwiają wydłużenie stosunku i ułatwiają panowanie nad wytryskiem, rozwijając mięsień łonowo-guziczny – ten, który odpowiada także za wstrzymywanie moczu. Nazwane nazwiskiem lekarza z Los Angeles ćwiczenia zwiększają sprawność mięśni dna miednicy, co pozytywnie oddziałuje na jakość zbliżeń. Mężczyźni powinni wykorzystywać mięśnie Kegla, by opóźnić wytrysk, napinając je przed orgazmem. wiecej znajdziecie tutaj erekcja